«Волков бояться – в лес не ходить!»  – известная пословица имеет прямое отношение к нашей теме, а именно: пользованию электронными устройствами, в частности, «электронными книгами». Принимая во внимание все опасности для зрения при их использовании, неоспоримым остаётся удобство использования этих устройств для чтения типа Reader: при размере в небольшую брошюру всегда можно иметь при себе целую библиотеку! Неразумно было бы от этого отказываться, но, чтобы защитить наши глаза от «волков», надо бы заходить в эти дебри электронного леса во всеоружии… 

Так что, давайте проверим наше «снаряжение»: 

• Одно из интересных преимуществ электронных книг, это возможность установить контраст и размер шрифта, чего нельзя сделать с печатным текстом.  Собственно, в этом и состоит первая рекомендация – подобрать подходящие параметры для спокойного чтения: оптимальный размер шрифта, его цвет, цвет «листа», отрегулировать яркость и контраст подсветки; 
• Второе – не полагаться на планшет как на источник света – свет должен быть, как и при чтении обычной книги, достаточной интенсивности и исходить от постороннего источника. 
• Также, не рекомендуется читать в транспорте при сильной тряске или лежа;
• Соблюдайте  расстояние – 30 см, как и при чтении с бумажного листа;
• Делайте перерывы, давайте глазам отдохнуть;
• Ещё, у многих современных Reader-ов есть возможность прослушать аудиозапись – это очень практично, особенно если требуется понять только смысл текста, не останавливаясь особо на деталях;
• И, не в последнюю очередь, рекомендованы очки для компьютера, с специальными линзами, защищающими глаза от синего излучение монитора. Логика тут проста: как для закручивания гаек рукам нужен гаечный ключ, так и для пользования компьютером глазам нужны компьютерные очки – на каждую технику свой инструмент! 

Относительно «технической» части вопроса, в Кишинёве, в сети специализированных салонов оптики «Астро Оптика», есть возможность подобрать необходимые для вас очки и подходящие линзы. Здесь вам в этом помогут квалифицированные консультанты и врачи. 

А теперь, раз уже имеется соответствующее умственное и техническое снаряжение, можно без страха брать в руки электронную «книгу» и смело заходить в электронный «лес»!